miércoles, 1 de abril de 2020

Consejos psicológicos para largos períodos dentro de casa por el Coronavirus Covid-19

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El Ayuntamiento de La Villa de don Fadrique quiere compartir con toda la población a través de la página web y de las redes sociales, esta guía de consejos psicológicos para sobrevivir al confinamiento durante estos 15 días en el domicilio de cada uno, por el Estado de Alarma decretado en toda España. La guía ha sido realizada por una psicóloga del Sescam, Elena San Martín.
El primer consejo que se aporta en esta breve guía, es evitar estar sobreinformado, ya que puede generar mucho estrés. Por ello, San Martín recomienda que no se esté todo el día con la televisión encendida escuchando datos sobre el Coronavirus.
"Sólo nos informaremos en un momento concreto del día que hayamos elegido previamente. Pueden ser los informativos de la mañana, de la tarde o de la noche, lo que nosotros queramos, pero sólo una vez al día. El resto del día, asevera, estaremos ocupados haciendo actividades que no estén relacionadas con este tema."
"Hay que afrontar, asegura  esta profesional, este reto con todo el positivismo posible y no pensar en que no se puede salir, sino en que, gracias a nuestro sacrificio personal, estamos haciendo un bien para los demás y la sociedad. Que estamos haciendo algo que es esencial para el bien común. Enfocarnos en que, aunque es difícil, quedándonos en casa estamos salvando vidas."
Otros consejos que se ofrecen es no estar continuamente conectados a la tecnología, hacer ejercicio físico, hacer manualidades, trabajar hobbies, planear una rutina diaria con un horario, y conectarse con familiares y amigos utilizando los medios de comunicación que existen a nuestro alcance.

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