Ir al contenido principal

Tips para eliminar toxinas y mejorar tu sistema inmune



¿Qué significa “eliminar toxinas” para ti? La mayoría de la gente piensa en ayuno, dieta o limpieza. Sin embargo, estas acciones pueden traer efectos no deseados como deshidratación, ansiedad o fatiga si no son realizados correctamente, o bajo la supervisión de un medico.

El organismo ya cuenta con mecanismos para deshacerse de las toxinas de forma natural. De todos modos, si sientes que algo no va bien, lo mejor es que acudas a tu médico para que realice los exámenes oportunos.

En este artículo aprenderás algunos hábitos saludables que podrían ayudarte a mejorar tu sistema inmune.

El proceso de desintoxicación

La desintoxicación es, en realidad, un proceso natural del hígado, el órgano interno más grande que tenemos. Sin embargo, una alimentación deficiente y un estilo de vida poco saludable pueden hacer que con el tiempo no funcione correctamente y aparezcan otros problemas.

Para evitarlo, debemos comer alimentos saludables, pero también reducir la exposición a las toxinas. ¿Cómo? A través de la dieta y un estilo de vida más saludable.


Cómo eliminar las toxinas y aumentar las defensas

Consume frutas y verduras crucíferas

Estos grupos alimentarios ayudan a producir más enzimas desintoxicantes. Por ejemplo, el brócoli contiene sulforafano, según un estudio realizado en ratones, el brócoli podría proteger el hígado de la lesión hepática. Otros alimentos desintoxicantes que debes incorporar a tu dieta son:

  • Maqui costavolcano
  • Frambuesas
  • Goji Costavolcano
  • Manzanas
  • Papaya
  • Alcachofas
  • Acelgas
  • Remolacha
  • Espinacas

Condimenta la comida

Añade hierbas y especias como la cúrcuma,  romero, el cilantro y el ajo a tus platillos. Es una forma sencilla de aportar sabor a tus comidas y, al mismo tiempo, aumentar las defensas.

La alicina (ajo), la apigenina (cilantro) y el carnosol (romero) son compuestos que inducen a las enzimas de desintoxicación a hacer mejor su trabajo.


Ten cuidado con lo que respiras

Cada hogar debería tener un detector de monóxido de carbono y una alarma de incendio. Pero también deberías invertir en un kit de radón. La exposición prolongada a esta sustancia química, que se infiltra en tu hogar desde la tierra, puede causar cáncer de pulmón. Ten también mucho cuidado con las estufas u hornos deficientes, porque pueden lanzar al aire monóxido de carbono.

Si pasas cerca de un incendio o de una fábrica que está lanzando su humo por las chimeneas, o bien si caminas por el centro de la ciudad, trata de usar una máscara para no aspirar todos esos elementos nocivos. Si no te gusta la idea de andar disfrazado por la calle, puedes evitar las avenidas más transitadas. Aléjate también de los fumadores.

 

Haz ejercicio por lo menos tres veces a la semana


Entre los tips para eliminar toxinas está la actividad física. Esta aumenta tu ritmo cardíaco y hace que tu sangre esté en movimiento y lleve nutrientes a los órganos, desechando lo que no sirve. También se ha demostrado que el ejercicio produce cambios saludables en nuestro ADN.


Alimentos beneficiosos para el organismo

Para continuar con los tips para eliminar toxinas, vale la pena saber que existen más alimentos buenos para tu sistema inmunológico. Presta atención a este listado de alimentos que nunca debe faltar en tus comidas:

Formula A detox


La elevada cantidad de Antioxidantes presentes en esta fórmula A, ayuda a equilibrar la concentración de los radicales libres evitando que se dañen los tejidos y las células.

Cuando se rompe el equilibrio entre antioxidantes y radicales libres, el cuerpo comienza a atacar a las proteínas de larga duración como el COLAGENO Y la ELASTINA haciendo que se pierda elasticidad y firmeza, que aumenten las líneas de expresión, que aparezcan las arrugas, las Alergias, las deficiencias de Sistema Inmunológico, el envejecimiento prematuro (Anti-Aging), y enfermedades como el Cáncer entre otros.

Parkinson: Los antioxidantes contenidos en la Fórmula A de Costavolcano protegen a las células cerebrales de su degradación por el ataque continuo de los radicales libres, al tiempo que aumentan en el cerebro la L-DOPA, precursor de un neurotransmisor muy importante, la dopamina. (La falta de L-DOPA es una de las causas del Parkinson).

Alzheimer: Formula A de Costavolcano es muy indicada en esta enfermedad así como el Parkinson, gracias a la acción que tiene su altísima concentración de antioxidantes en el cerebro, que ayudan a frenar el avance de dichas enfermedades.


Tomate

Tiene vitamina C, que se cree que podría ayudar a mejorar las defensas para que no enfermemos, además de licopeno, una sustancia que es la responsable del color rojo de las frutas y verduras. El licopeno funciona como antioxidante.


Uva

La uva contiene antioxidantes, que estimulan la función cardiovascular. Las uvas contienen una variedad de fitoquímicos, como ácidos fenólicos, estilbenos, antocianinas y proantocianidinas.


Apio

El apio, debido a compuestos como el ácido cafeico, el ácido p-cumárico, el ácido ferúlico, la apigenina, la luteolina, el tanino, la saponina y el caempferol, tiene características antioxidantes para eliminar los radicales libres. Tiene vitamina C y podría fortalecer las paredes celulares.

 

Espárrago

Tiene ácido fólico, potasio, fibra, vitamina C y beta-caroteno. Según algunas investigaciones, el espárrago podría funcionar como un agente protector potencial contra el estrés oxidativo, el daño hepático y renal.


Limón

El limón tiene vitamina C y muchos antioxidantes que ayudan a fortalecer las células. También estimula la vesícula biliar y permite que las funciones digestivas y hepáticas se desarrollen mejor.

Recuerda que, aunque estos alimentos son conocidos por sus propiedades beneficiosas, no pueden nunca sustituir al tratamiento médico prescrito por un profesional en caso de enfermedad grave.

 Recuerda que, aunque estos alimentos son conocidos por sus propiedades beneficiosas, no pueden nunca sustituir al tratamiento médico prescrito por un profesional en caso de enfermedad grave.


Comentarios

Entradas populares de este blog

Inflamación de un ganglio linfático: ¿Qué debo hacer?

Aunque no lo creamos existen muchas dolencias que pueden favorecer la inflamación de los ganglios, desde una infección bucal hasta una de oído, pasando por una bajada de defensas
La inflamación de un ganglio linfático es muy común y, si te ocurre, lo primero que deberás hacer es calmarte. El 80% de las veces se debe a una simple infección sin mayor importancia ya que, en ocasiones, el simple hecho de estar débiles puede hacer que el líquido tisular (linfa) se acumule y origine dicha reacción. Mantener la calma y acudir al médico van a ser las pautas esenciales con las que actuar ante la inflamación de un ganglio linfático. Nosotros, por nuestra parte, queremos explicarte cuáles son las causas y los síntomas que originan la inflamación de un ganglio linfático, incidiendo una vez más, en que suele ser algo muy común.


1. ¿Qué función tienen los ganglios linfáticos?
Piensa en el sistema linfático como en una compleja red que recorre nuestro cuerpo al igual que los vasos sanguíneos. Está forma…

El ejercicio mejora la memoria y el aprendizaje

Al practicar ejercicio nuestro corazón bombea más sangre y llega más oxígeno a nuestro cerebro, de modo que nuestra mente se despeja y conseguimos mejorar la fijación de recuerdos y la memoria


Es importante encontrar tiempo para hacer ejercicio, sobre todo, si tenemos que estudiar mucho o queremos que nuestro aprendizaje sea mayor. El ejercicio no es solo bueno para nuestra salud y el estado físico, sino que también aumenta nuestro bienestar mental. Descubre cómo el ejercicio mejora la memoria y el aprendizaje. El ejercicio nos puede ayudar a mantener la calma ante el estrés diario que muchas personas sufren en la actualidad, ya que ayuda a sentirnos con más energía y frescos y obtener así los mejores resultados. Además, la actividad física regular ayuda a mantenerse en un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades graves, como los padecimientos del corazón y algunos tipos de cáncer. Mantenerse activo no requiere una gran cantidad de tiempo y esfuerzo. Hacer 150 minutos (dos hora…

Cuando dejas de consumir azúcar sufres 8 cambios en tu organismo

Muchas de las cosas mas deliciosas traen aparejadas que con su abuso se pierda el estado saludable de nuestro cuerpo.

El azúcar es uno de los sabores que mas enganchan desde que somos pequeños. Su consumo moderado ayuda a nuestro organismo como una fuente de energía rápida ya que se de fácil digestión. Su abuso en cambio genera aumento de peso, problemas cardiovasculares, diabetes, y deterioro de las funciones cognitivas.
La forma mas sana de consumirla es de forma integral ya que no sufre los procesos que la llevan a ser blanca. O en su estado natural a través de las frutas, es mejor consumirlas en forma natural ya que la fibra retrasa la absorción de la glucosa. No esta prohibido su consumo sino que debemos encontrar la forma en la que es mas saludable.


8 Cosas que le suceden al cuerpo cuando no consumes azúcar
La razón por la que nos produce una especie de adicción es que la sacarosa se une a receptores cerebrales que promueven la liberación de una hormona que se relaciona con la …