viernes, 27 de marzo de 2015

Como elaborar las mejores mascarillas antiarrugas caseras



Receta #2: Mascarilla antiarrugas con zanahoria

¿Por qué zanahorias?

  • Las zanahorias disponen de grandes propiedades “cosméticas” gracias a su concentración de betacaroteno y antioxidantes, básicos para combatir los signos del envejecimiento, y para proteger nuestra piel ante las agresiones externas como los rayos UV. Una gran aliada sin duda para las arrugas.
Ingredientes:
  • 2 zanahoria
  • Medio zumo de limón
  • 3 cucharadas de yogur natural
Preparación:
  • Lava y pela las zanahorias, después, córtalas a trocitos y llévalos a una licuadora o una batidora para obtener su mezcla bien homogénea. Ahora añade el zumo de medio limón y tres cucharadas de yogurd natural, esto nos ayudará a obtener una pasta lo suficientemente espesa para nuestra mascarilla. Aplícatela mediante un masaje al menos durante veinte minutos, ya sea a media tarde o por la noche. Después, quítatela con agua fresca. Puedes ponértela de dos a tres veces por semana, si eres constante poco a poco verás sus mejorías. La piel estará cuidada, protegida y nutrida.

mascarilla zanahoria



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Como elaborar tus propias mascarillas antiarrugas caseras #TipsdeBelleza


Elabora tus propias mascarillas antiarrugas caseras


Receta #1: Mascarilla casera de palta

¿Por qué palta?

  • Contiene ácidos grasos esenciales, por lo tanto es también muy adecuada no solo para las arrugas, sino también para las pieles secas.
  • La palta es rica en sustancias fitoquímicas, que nos ayudan a protegernos de los radicales libres.
  • Contiene ácido fólico y vitamina C, B6, A y E, básicos para la salud y belleza de la piel.
Ingredientes:
  • Media palta
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
Preparación:
  1. Es muy sencillo, corta la palta y quita el hueso del centro. Recuerda que vamos a utilizar solo su mitad: ponlo entonces en un recipiente y ve aplastando su pulpa con un tenedor.
  1. Ve añadiendo el aceite de oliva
  2.  y sigue removiendo hasta que obtengas una crema homogénea y de atractivo color verde. Intenta que no te queden grumos.
  1. Esta mascarilla es muy adecuada para usar por las noches
  2. . Aplícatela con los dedos y ve haciendo un masaje para que vaya absorviéndose poco a poco. Déjala en tu rostro durante 20 minutos y luego, quítatela con agua fresca. Si lo realizas al menos tres veces por semana a largo plazo notarás los beneficios en tu piel.


mascarilla aguacate




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Mascarilla "japonesa" para rejuvenecer el rostro



1. ¿Qué necesito para elaborar mi mascarilla?
  • 3 cucharadas de arroz integral orgánico
  • . Podrás encontrarlo en tiendas naturales especializadas, lo que buscamos sobre todo es que sea orgánico, es decir, libre de pesticidas o elementos químicos. De ese modo obtenemos todas las propiedades naturales del arroz.
  • Una cucharada y media de agua destilada.
  • Dos cucharadas de aguacate (palta).
  • Media cucharada de miel.
2. ¿Cómo elaboro mi mascarilla para rejuvenecer el rostro?
  • Muy fácil, como ya puedes deducir, lo que vamos a hacer es cocer el arroz. Es muy poca cantidad como puedes ver, pero lo que buscamos es que nuestra mascarilla esté recién hecha, ahí donde podemos beneficiarnos de sus virtudes. Caliéntalo pues hasta que el arroz se ablande, y después, separa el arroz del agua obtenida. Reserva ambas cosas.
  • Lo que haremos ahora es coger el arroz, y en un recipiente, añadimos el aguacate y la miel. Con ayuda de una cuchara remueve bien para crear una pasta homogénea y fina. Cuando esté lista, la aplicaremos en nuestra piel.

  • Deja que actúe en el rostro al menos durante 15 o 20 minutos
    . Después, cuando la retires, coge un algodón y limpia tu rostro con el agua de arroz que habíamos obtenido y que estábamos reservando. De ese modo, exfoliamos y tratamos pequeñas manchitas e impurezas.
  • Como puedes ver esta mascarilla de origen japonés es muy completa, sencilla y económica. Nos beneficiamos del propio arroz y de su agua. Si te preparas este remedio dos veces a la semana, verás rejuvenecer tu rostro día a día.  ¡Pruébalo!


¿Alguna vez te has preguntado si es posible rejuvenecer el rostro? Obviamente los milagros no existen, pero lo que sí podemos conseguir es aportar a nuestra cara más luminosidad, más tonacidad, más elasticidad. Y un remedio eficaz y sencillo es valernos de esta económica mascarilla “japonesa”. ¿Quieres saber de qué se trata?
Mascarilla-de-arroz-para-la-cara
Todas sabemos cuánto nos gastamos regularmente en materia decosméticos, cremas y tratamientos. Demasiado, sin duda. Lo curioso de todas estas industrias dedicadas al mundo de la belleza es que utilizanelementos naturales que están al acceso de todas nosotras. Pero obviamente, los incluyen y sintetizan en mayores cantidades en esas cremas tan prácticas que solemos probar a lo largo de nuestra vida, dependiendo de nuestra edad y nuestras necesidades.
En nuestro espacio te hemos hablado a menudo de elementos tan maravillosos como el aguacate, las uvas o el aloe vera para nuestra belleza, pero hoy deseamos introducirte un elemento tan básico que, probablemente, no habías tenido en cuenta hasta ahora: el arroz. ¿Un remedio de origen japonés? Así es. Uno muy tradicional dentro del mundo femenino oriental. Te explicamos sus beneficios.
Agua-de-arroz-en-la-piel
Ahora ya sabes que nuestra mascarilla de origen japonés va a tener comoelemento básico el arroz. Rico en vitaminas y en elementos rejuvenecedores, vale la pena que nos apliquemos este remedio dos veces a la semana. Si lo deseas puedes complementar esta mascarilla con tus cremas habituales, es pues un sencillo modo de obtener beneficios del modo más económico posible. Y te lo aseguramos. Ofrece buenos resultados.
Nuestra mascarilla para rejuvenecer el rostro va a necesitar los siguientes elementos:
Rostro-mas-fino-y-delgado

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jueves, 26 de marzo de 2015

Receta para eliminar el colesterol naturalmente: Receta #5



Receta #5: Infusión de alcachofa

La infusión de alcachofa es ideal para depurar el organismo, eliminar las toxinas del cuerpo y reducir los niveles de colesterol malo en la sangre. Además, el consumo frecuente de infusión de alcachofa también puede ayudar a perder peso con más facilidad.

Ingredientes

2 hojas de alcachofa.
1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararla?

Coloca a hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua durante 15 minutos y posteriormente retira del fuego y deja reposar 5 minutos. Recomendados tomar esta infusión de alcachofa preferiblemente en ayunas. Las personas con problemas digestivos deben evitar su consumo.



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Receta para eliminar el colesterol naturalmente: Receta #4


Receta #4: Vino tinto y perejil


Una copa de vino tinto al día puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo gracias a sus altos contenidos de antioxidantes, denominados polifenoles. Estos antioxidantes ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre y, al mismo tiempo, estimulan los niveles de colesterol bueno.

Por su parte, el perejil tiene cantidades importantes de flavonoides y también actúa como un vasodilatador, gracias a su contenido en apiol.

Al juntar ambos ingredientes en un solo remedio, vamos a obtener como resultado un excelente aliado para reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y mejorar significativamente nuestra salud cardiovascular.

Ingredientes

750 ml de vino tinto.
50 g de perejil.
¿Cómo prepararlo?

En un frasco hermético se debe mezclar los 750 ml de vino tinto con los 50 gramos de perejil y se deja reposar durante 12 días. Pasado este tiempo, se toma una copita de la mezcla después de cada comida.


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10 alimentos que previenen la arterioescrerosis



10 MEJORES ALIMENTOS QUE PREVIENEN LA ARTERIOESCREROSIS

Las comidas más saludables tienen la menor cantidad de procesos y son orgánicas. Las comidas que reducen tus niveles de colesterol, previenen la arteriosclerosis y reducen la presión sanguínea, te ayudan a limpiar tu sistema circulatorio y prevenir enfermedades del corazón.

Los 10 mejores alimentos que previenen la arteriosclerosis:

1.El ajo:Ha sido usado como saborizante en comidas y medicinas desde los tiempos en que se construyeron las pirámides egipcias. El ajo es rico en antioxidantes que combaten los daños de los radicales libres en el cuerpo y ayudan a disminuir los niveles de lipoproteínas de baja densidad, o LDL, el colesterol y el colesterol total del cuerpo. Al mismo tiempo, se ha mostrado que aumentar los niveles del buen colesterol o las lipoproteínas de alta densidad, ayuda al flujo sanguíneo y reduce la presión sanguínea.

2.Avena: La fibra de la avena es baja en hidratos de carbono y puede absorber siete veces su peso en agua.  En una investigación mostraron que la avena también reduce la habilidad del colesterol de pegarse en las paredes de las arterias y previene la formación de arteriosclerosis, además de reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

3.Jugo de granada: En un estudio, encontraron que los niveles de antioxidantes en el jugo de granada son más altos que en otros jugos naturales, incluyendo los de moras, arándano y naranja. Descubrieron que combatía el daño de las arterias llamado arteriosclerosis.

10 MEJORES ALIMENTOS QUE PREVIENEN LA ARTERIOESCREROSIS

4.Manzanas: Las manzanas son altas en pectina, una fibra que se une con el colesterol. Las manzanas también contienen flavonoides que reducen el riesgo de enfermedad de corazón en un 50 por ciento cuando se consumen de modo regular. 

5.Pescado graso: El pescado graso contiene ácidos grasos omega-3, que son los que nuestro cuerpo requiere para un funcionamiento óptimo y que también ayudan a destapar nuestras arterias, Los tipos de pescado graso son el salmón, la caballa, el atún, la trucha, el arenque y las sardinas. 

6.Frutos secos: Los frutos secos también son altos en grasas monosaturadas y ácidos grasos omega-3- Las avellanas, las almendras, las pecanas y el maní pueden ser ingeridos como aperitivos, agregados a ensaladas o  para agregar más sabor a las comidas.

7.Aceite de oliva: Usar un aceite de oliva virgen prensado en frío para agregar sabor a las comidas puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El aceite de oliva es una grasa monosaturada y tiene menos posibilidades de oxidarse, lo que es bueno ya que el colesterol oxidado puede formar placa en las paredes de tus arterias.

10 MEJORES ALIMENTOS QUE PREVIENEN LA ARTERIOESCREROSIS


8.La palta: Es una fruta y no un vegetal, es alto en grasas monosaturadas. Estas grasas tampoco se oxidan en el cuerpo disminuyendo el riesgo de arteriosclerosis y de construcción de placa en las arterias. 

9.Tomates: El tomate es rico en licopeno, que es un antioxidante que hace que haya menos posibilidades que el colesterol LDL se oxide y pegue en las paredes de las arterias. Al incluir tomates en tu ensalada o tomando jugo de tomates o comiendo pequeños tomates como aperitivo, puedes reducir el riesgo de formación de placas en tus arterias. 

10.Espinaca: Este vegetal de hojas verdes es alto en vitaminas A y C, estas vitaminas previenen la oxidación del colesterol y reducen el riesgo de arteriosclerosis.



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Como limpiar las arterias obstruidas con esta simple bebida





Muchas personas están preocupadas por el tema de obstrucción en las arterias, que cada vez es más común en todo el mundo debido a la mala alimentación y los estilos de vida sedentarios, que aumentan considerablemente los niveles de colesterol en la sangre. Lo que muchos aún no saben es que este problema de salud puede prevenirse y combatirse naturalmente con una simple bebida que se puede preparar en casa.


Una reciente investigación pudo determinar que el extracto de granada podría ayudar a prevenir o revertir la aterosclerosis, que es una patología que se produce cuando hay un engrosamiento progresivo de las arterias coronarias causado por la acumulación de materiales grasos. La investigación, publicada en la revista La aterosclerosis, demostró que la granada puede ayudar a destapar las arterias cuando estas acumulan una gran cantidad de colesterol.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores experimentaron con roedores con problemas coronarios, a los que les suministraron extracto de granada por un largo periodo. Terminada la investigación, concluyeron que el consumo de granada fue determinante para evitar que los roedores sufrieran de más acumulación de placas en las arterias y, a su vez, evitar el endurecimiento de las mismas.

En esta investigación sobre los beneficios del extracto de granada para limpiar las arterias también se encontraron importantes beneficios como:

Tiene capacidad de reducir los niveles de estrés oxidativo.
Puede reducir la proteína quimiotáctica de monocitos-1, un mensajero químico (quimioquinas) asociado con procesos inflamatorios dentro de las arterias.
Podría reducir el agrandamiento cardiaco.
Reduce la acumulación de grasas en el músculo cardiaco.
Puede reducir la infiltración de macrófagos en el músculo cardíaco.
Reduce las alteraciones en el ECG.
¿Por qué una simple fruta como la granada es tan buena para el corazón?


Todos estos beneficios de la granada se deben principalmente a sus altos contenido de antioxidantes, entre los que se destacan la vitamina C y polifenoles. Según afirma el dos veces ganador del premio Nobel Linus Pauling, una de las principales causas de la enfermedad cardiovascular es la deficiencia de vitamina C.

Además, las granadas tienen un importante poder antiinflamatorio que desempeña un papel fundamental en la prevención de problemas del corazón. Gracias a estas propiedades, las granadas ayudarían a reducir la presión arterial alta, son buenas para la circulación sanguínea y refuerzan el sistema inmunológico para prevenir infecciones.



Jugo de granada para reducir el colesterol y limpiar las arterias obstruidas
Este poderoso jugo de granada y manzana tiene una alta concentración de sustancias como  flavonoides, taninos y fibra, responsables de reducir el colesterol y promover la limpieza de las arterias obstruidas.

Ingredientes

3 manzanas.
1 granada.
¿Cómo prepararlo?

Lavar bien las frutas para eliminarles restos de pesticidas o bacterias. Descascarar la granada y cortarla junto con las manzanas en trozos grandes. A continuación, se procesa en una licuadora, con un poco de agua para facilitar el licuado y se consume inmediatamente.

Otros beneficios importantes de beber jugo de granada


Además de ayudar a limpiar las arterias, el consumo regular de este jugo de granada también le aporta otros importantes beneficios a tu organismo:

Es altamente antioxidante: El zumo de granada tiene un alto poder antioxidante que podría ayudar a reducir el estrés oxidativo en la sangre. Diversas investigaciones han descubierto que la reducción del estrés oxidativo puede disminuir hasta un 44% el tamaño de las lesiones ateroscleróticas.

Tiene propiedades anticancerígenas: Gracias a sus altos niveles de antioxidantes, el jugo de granada también podría tener una significativa acción anticancerígena. Numerosas investigaciones han determinado que el jugo de granada podría ayudar a combatir el cáncer, no curándolo, pero sí destruyendo e inhibiendo el crecimiento de las células malignas. Los estudios determinaron que las personas que beben un vaso de jugo de granada al día pueden retardar la progresión del cáncer de próstata.

Aliado para perder peso: El jugo de granada también es un buen aliado para aquellas personas que desean tener un peso saludable. Consumiendo este jugo como un complemento de la dieta y el ejercicio, se pueden quemar grasas con más facilidad y conseguir resultados en menos tiempo de lo esperado. Este beneficio se debe a su acción para eliminar las toxinas del organismo y su capacidad para aumentar nuestra energía.

Refuerza el sistema inmunológico: Los componentes antioxidantes del jugo de granada también lo hacen un excelente aliado del sistema inmunológico. Es ideal para aumentar las defensas y tener una barrera protectora ante virus, bacterias y hongos.


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Pamela Duran Wendt & Francisco Jaragomez 

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Recetas para eliminar el colesterol naturalmente: Receta #3


Receta #3: Agua de berenjena

El agua de berenjena se ha venido popularizando en los últimos años, ya que se ha demostrado que su consumo frecuente puede ayudar a quemar grasas con más facilidad. Pero además, recientes estudios han descubierto que las personas que bebieron agua de berenjena con frecuencia también redujeron los niveles de colesterol malo en la sangre. Este beneficio se le atribuye al nasunin, un fitonutriente que actúa como un limpiador de los radicales libres.

Ingredientes

1 berenjena.
2 litros de agua.
¿Cómo prepararla?

Parte en trozos la berenjena y colócala a hervir en dos litros de agua. Cuando ya haya hervido unos minutos, retírala del fuego, déjala reposar y consúmela varias veces al día.


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Remedios naturales para eliminar el colesterol: Receta #2




Receta #2: Agua de avena

La avena es uno de los alimentos más saludables que podemos incluir todos los días en nuestra dieta. Es rica en fibra soluble, la cual hace que se disminuya la absorción de grasas y azúcares en el cuerpo, al mismo tiempo que es muy útil para disminuir los niveles de colesterol. Para obtener al máximo este beneficio de la avena, recomendamos preparar agua de avena y beber varios vasos durante el día.

Ingredientes

3 cucharadas de avena.
1 litro de agua.
¿Cómo prepararla?


Lo único que debes hacer es agregar 3 cucharadas de avena en una jarra y verter un litro de agua. Se deja reposar la mezcla toda la noche y al día siguiente se consume el litro de agua de avena.


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Remedios naturales para eliminar el colesterol malo de nuestra sangre, Receta #1




El colesterol es un tipo de lípido que nuestro organismo necesita en ciertas cantidades para mantenerse saludable y para funcionar correctamente. El colesterol de lipoproteínas de baja densidad es el que popularmente conocemos como colesterol malo, ya que es el responsable de obstruir las arterias y causar diferentes tipos de enfermedades; por su parte, el colesterol de lipoproteínas de alta densidad es el colesterol bueno, pues ayuda a llevarse el colesterol malo al hígado donde este es eliminado.


Nuestras células necesitan de una cantidad determinada de colesterol y el cuerpo les aporta las que necesita. Sin embargo, muchos de los alimentos que consumimos hoy en día son ricos en colesterol y esto puede generar que se produzca en nuestro cuerpo una acumulación de colesterol malo, el cual obstruye las arterias y provoca su endurecimiento. Cuando las arterias pierden su flexibilidad es más difícil que la sangre fluya, ya que estas se van estrechando y, con el paso del tiempo, dificultan cada vez más la circulación. Teniendo en cuenta los altos riesgos que esta condición representa, es muy importante empezar a adoptar hábitos que permitan reducir los niveles de colesterol en la sangre para prevenir serias consecuencias en un futuro. ¿Tienes el colesterol alto? Si estás padeciendo este problema de salud, te invitamos a conocer nuestros remedios caseros para reducirlo.

Receta #1: Infusión de abedul
El abedul es un árbol con propiedades depurativas que estimulan la eliminación de desechos del cuerpo y los excesos de colesterol en la sangre. Para obtener estos beneficios debes preparar una infusión de hojas de abedul y consumir tres tazas al día.

Ingredientes

½ cucharada de hojas secas de abedul.
1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararla?

Coloca a hervir una taza de agua y, cuando esté en ebullición, agrégale ½ cucharada de hojas secas de abedul y déjalas a fuego lento otros cinco minutos. Pasado el tiempo recomendado, retira la infusión del fuego, déjala reposar 10 minutos y consúmela en las dosis recomendadas.



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7 mitos que debes saber sobre el Colesterol


Existe mucha desinformación en relación al colesterol, una palabra que seguro habrás escuchado en más de una oportunidad y que el médico te ha dicho que sus niveles no están como deberían. Tal vez pienses que el LDL es el malo de la película y no sea tan así…Entérate cuáles son los principales mitos sobre el colesterol (y sus verdades) en este artículo.


miércoles, 25 de marzo de 2015

Estrias rojas y blancas: Remedios caseros



Pocas cosas son tan antiestéticas como las estrías en la piel. Los cambios de peso y los desequilibrios hormonales suelen ser los principales causantes de su aparición. ¿Cómo eliminarlas? Hay personas que recurren a la cirugía estética, pero el alto coste de estas intervenciones no está al alcance de todas nosotras.

Existen sencillos remedios que podemos hacer en casa, trucos naturales con los que atenuar la incidencia de estas estrías. No desaparecerán, eso hay que dejarlo claro, pero se pueden matizar y ofrecer así una mejor imagen. ¿Quieres conocer estos sencillos consejos?

Masajes que pueden ayudar a combatir la celulitis


La celulitis es un problema en la piel que se puede presentar por varias razones, entre ellas por la falta de ejercicios y una pésima alimentación. Es mucho más común en las mujeres, aunque se conocen algunos casos de hombres que también la sufren.


La celulitis la puede padecer cualquier persona sin importar su peso, sin embargo muchas personas piensan de manera errónea que esta condición es exclusiva de las personas que tienen exceso de peso, lo cual no es cierto, puesto que podemos encontrar casos en los que una persona delgada la padece y otros en los que personas bastante rellenitas tienen una piel muy pareja sin el menor rastro de este problema.

Hay dos tipos de celulitis: la celulitis y la celulitis edematosa, la cual es muy dolorosa. Cada una de ellas se debe tratar de manera diferente, ambos necesitan de mucha atención y para ambas el mejor tratamiento radica en la utilización de masajes drenantes, o drenaje linfático, además de algunas cremas y geles naturales liporeductores.


Mientras la celulitis se desarrolla, presenta diferentes etapas, las cuales se pueden mejorar mediante la práctica de ejercicio físico y tratando de mantener una alimentación sana (libre de grasas y toxinas). Asimismo, se puede ayudar con la aplicación de algunas cremas reductoras anticelulíticas y de drenajes linfáticos manuales.


Hay que tener claro que no basta un drenaje linfático para acabar de plano con la celulitis, se van a necesitar muchas sesiones para comenzar a ver resultados; además cuando estos son efectivos es cuando aparece la terrible flacidez, que afortunadamente podemos mejorar con el uso de las cremas reafirmantes y con nuevas rutinas de ejercicios.

Los masajes de drenaje linfático se deben realizar todos los días, por lo menos durante treinta minutos. Se recomienda usar la manteca de karité, la cual tiene la densidad apropiada para efectuar un buen masaje.

Consejos especiales para el tratamiento de la celulitis

Los ejercicios más adecuados para prevenir o acabar con la celulitis son los aeróbicos.

Subir, bajar escaleras, correr y montar bicicleta son actividades que realmente ayudan de manera efectiva a evitar la acumulación de grasa, especialmente en las piernas y los glúteos, lugares en los que se presenta con mayor frecuencia la celulitis.

El consumo de alimentos sanos es indispensable para reducir la celulitis, en la alimentación diaria no deben faltar las frutas y las verduras frescas, así como una cantidad de agua suficiente.

Es muy importante usar una buena crema anticelulítica natural, se puede acudir a algunos suplementos que ayuden a quemar y eliminar grasa.

Las sesiones de  masajes debe ser efectuadas por personas que estén realmente capacitadas para realizar este tipo de drenajes linfáticos, puesto que de ello depende su efectividad.

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Los mejores tratamientos naturales contra la celulitis




La celulitis es uno de esos problemas que afecta a muchas mujeres. La mayoría de las fuentes coinciden en que la aparición de hoyuelos de la celulitis se produce debido a problemas o desequilibrios en el tejido conjuntivo y la grasa del cuerpo de una persona, pero hay muchas teorías sobre lo que puede provocar este desequilibrio. A continuación te presentamos los mejores tratamientos naturales contra la celulitis.


Parece que las hormonas, la dieta, el estilo de vida y la genética juegan un papel en la celulitis, pero no son absolutos. Mientras que las personas que tienen sobrepeso tienden a tener una mayor probabilidad de contraer celulitis, muchas mujeres delgadas también se quejan de él. Sin embargo, puedes intentar probar diferentes tratamientos naturales contra la celulitis que te pueden ayudar a erradicarlo o, al menos, disminuirlo.

El tratamiento de la celulitis en casa se puede hacer con cosas y prácticas sencillas que no tienes que gastar mucho para conseguir. Hay remedios naturales simples para la celulitis, algunos de los cuales también son conocidos como los remedios a base de hierbas. Algunos terapeutas recomiendan consultar a un médico antes de intentar cualquiera de los remedios caseros para la celulitis.

Vinagre de manzana contra la celulitis

Se trata de uno de los mejores remedios caseros para la celulitis. Las composiciones nutricionales de vinagre de manzana ayudan a reducir la apariencia de la celulitis. El estrógeno y la progesterona son dos hormonas femeninas responsables de la deposición de grasa que produce la celulitis en la mayoría de las mujeres. La celulitis se puede reducir con el uso de vinagre de manzana como un tratamiento de la celulitis en casa.

El vinagre de manzana contiene ingredientes que reducen la apariencia de la celulitis en la piel. Para hacer vinagre de manzana contra la celulitis, sigue los pasos que se indican a continuación:

Mezcla dos cucharadas de vinagre de manzana con 8 onzas de agua en un vaso.
Agrega una pequeña cantidad de miel para endulzar este remedio casero para la celulitis.
Bebe cada mañana para deshacerte de la celulitis.
El vinagre de manzana también se puede utilizar como una cura tópica para la celulitis.

Para hacer remedios caseros para la celulitis de vinagre de manzana para la aplicación tópica, sigue estos pasos:

Mezcla una parte de la mejor crema de masaje o aceite de tu elección con tres partes de vinagre de sidra de manzana.
Amasa suavemente la solución resultante sobre las zonas con celulitis dos veces al día, todos los días.
Masajea constantemente el tópico de vinagre de sidra de manzana con eficacia.
Ten en cuenta que estos remedios caseros para la celulitis van a funcionar bien si realizas ejercicios eficaces para deshacerte de la celulitis, así como una dieta adecuada.

El cepillado en seco


Uno de los mejores remedios caseros para la celulitis es mejorar la circulación de la sangre en la piel. El cepillado en seco es uno de los métodos que se recomiendan como remedios caseros para la celulitis. Cuando cepillas tu piel seca todos los días, ayudas a eliminar el exceso de líquido y toxinas atrapadas en ella. Las toxinas se conocen comúnmente como parte de las causas de la celulitis.

Exfoliante de café y azúcar

La mayoría de los remedios caseros para la celulitis usan combinaciones simples de cosas que encontrarás en casa. El exfoliante casero de café y azúcar realza el metabolismo de las grasas en el cuerpo, así como ayuda a eliminar el exceso de líquido de tu tejido de la piel. Estos son algunos consejos:

Mezcla media taza de café molido con un cuarto de una taza de azúcar morena.
La mezcla formará el exfoliante para utilizar como un remedio casero para la celulitis.
Utiliza el exfoliante en las áreas con celulitis haciendo movimientos circulares.
Puedes aplicar el aceite de oliva en las áreas.
Una vez hecho esto, enjuaga el exfoliante en la ducha.
Verás una diferencia después de varias semanas de usarlo de manera coherente.

La gelatina

La gelatina y la celulitis son comúnmente relacionadas. Si quieres deshacerte de la celulitis de forma natural y en casa, ten en cuenta los alimentos con gelatina o incluye la gelatina en la dieta. La mayoría de la gente utiliza la gelatina para bajar de peso y el ejercicio y la pérdida de peso son una de las mejores maneras de eliminar la piel de la celulitis.

Se sabe poco acerca de la capacidad de la gelatina para mejorar la salud del tejido conectivo. Los aminoácidos que se encuentran en la gelatina, ayudan en la formación de los componentes básicos de nuestro tejido conectivo. También ayudan con la regulación del peso. Si estás buscando un buen remedio contra la celulitis añade gelatina a tu dieta.


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Infusiones para combatir la celulitis



Si deseas luchar de frente contra la celulitis deberás empezar por cambiar tu alimentación. De la misma manera deberás incluir la ingesta de agua suficiente para depurar e hidratar tu organismo. Recuerda que este mal está estrechamente relacionado a la acumulación de toxinas en tu cuerpo, no en vano se asocia también al estreñimiento con la aparición de celulitis.

La combinación de una buena alimentación, ejercicios, ingesta de agua, más la realización de tratamientos estéticos serían de gran ayuda. Pero un solo método por sí solo difícilmente arrojará resultados positivos y duraderos.

Existen además hierbas que pueden ser de gran ayuda como complemento en la lucha contra la celulitis. Estas plantas por poseer propiedades desintoxicantes, depurativas y diuréticas eliminarán las toxinas y los líquidos acumulados en el cuerpo, otorgando un mejor aspecto a la piel. Presta atención a las infusiones que mencionaremos a continuación.

Menta
Conocida su eficacia para desintoxicar y depurar el organismo, además de activar la circulación sanguínea. Puedes beber la infusión de hojas secas o frescas por taza de agua.

Cola de caballo
Posee propiedades diuréticas y depurativas. Por lo que es muy aconsejada para combatir la celulitis, además de beneficiar al organismo en general. Puedes preparar la infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua. Bebe después de las comidas.

Malva
Ayuda a mejorar la circulación en zonas afectadas por la celulitis, mejorando su aspecto. Consigue que el intercambio de líquidos en zonas de grasa sea efectivo eliminando el exceso. Realiza infusión de una cucharadita de flores y de hojas por taza. Beber dos tazas al día.

Uso externo
Hiedra
Se la utiliza solamente por vía externa, si la ingieres corres peligro de intoxicarte. Produce un aumento de la circulación de la sangre en la zona donde la apliques. Para su utilización en forma de cataplasma debes preparar decocción de hojas frescas de la planta, luego debes escurrir el agua, para colocarla en un mortero con la finalidad de formar una pasta, seguidamente colocas la pasta en un paño de algodón, la aplicas en la zona afectada sosteniéndola con un nudo o una cinta.

Las infusiones que han sido mencionadas servirán como complemento en la lucha contra la celulitis, no realices tratamientos largos ni abuses con las dosis. Si te encuentras bajo tratamiento médico, embarazo o lactancia consulta primero con el profesional antes de consumirlas.

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10 #tipsdebelleza para combatir celulitis y estrias





Lograste bajar de peso para lucir increíble estas vacaciones, sin embargo, has notado algunas estrías y celulitis en la piel. ¡No te preocupes! aca van algunos consejos


¿Cómo disminuir la piel de naranja?


1. La endermología es un procedimiento no quirúrgico que mejora el tono de la piel, estimula el drenaje linfático, la circulación y disminuye la apariencia de la celulitis al tiempo que moldea tu figura.


2. Incluye piña fresca en tu desayuno y cena, esta fruta tiene muy pocas calorías y contiene altos niveles de bromelina, una enzima que favorece la absorción de lasproteínas evitando la formación de la celulitis.


3. Cepilla la piel en seco para mejorar tu circulación, de esta forma evitas que la grasa se deposite bajo la piel. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y da un masaje con movimientos circulares.


4. Aplícate compresas anticelulíticas. Deja macerar en ½ litro de agua un puñado de romero y dos de salvia. Filtra, humedece una compresa y aplícala en la zona afectada.


5. La fórmula infalible para eliminar la celulitis es el ejercicio. Recuéstate con las piernas en alto, dobla las rodillas. Regresa a la posición inicial. Haz 25 repeticiones.

¿Problemas con las estrías?

1. Mezcla la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limón y una miel. Aplica diariamente con movimientos circulares.


2. La microdermabracion es s un procedimiento cosmético en el que se remueve la capa superior de la piel, lo que mejora su apariencia y propicia su regeneración.


3. La pulpa de la uva es un humectante poderoso, aplica un poco en las zonas afectadas diariamente por 20 minutos. Si eres constante notarás los resultados rápidamente.


4. El peeling es un tratamiento que estimula la producción de colágeno y recupera las fibras de elastina. Permite recuperar más del 50% de las lesiones.


5. Aumenta tu consumo de vitamina E, su deficiencia produce la aparición de las estrías.

Si sigues estos sencillos consejos, estamos seguros que lucirás muy bien en estas vacaciones. Recuerda que la celulitis es un problema circulatorio, por lo que la ingesta de agua natural es básica para verte y sentirte bien.


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 Saludos Cordiales
Pamela Duran Wendt & Francisco Jaragomez

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6 Alimentos que producen celulitis



Para combatir la celulitis debemos alimentarnos de manera equilibrada, beber agua, hacer ejercicio, aplicarnos cremas anticelulíticas, etc. Existen muchos consejos, pero tan importante como lo que debemos hacer es conocer los alimentos que la provocan.


A continuación te explicamos cuáles son los alimentos que deberías eliminar de tu dieta para evitar la aparición de la celulitis o para reducirla.

Azúcar blanco
El azúcar blanco no nos aporta ningún nutriente y muchos nutricionistas lo consideran hoy en día un veneno. Contiene las llamadas calorías vacías, que además contribuyen a la aparición de la celulitis y el sobrepeso, son un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 y pueden dañar tus dientes. Además, el azúcar blanco acidifica nuestra sangre y nos desmineraliza, robándonos minerales como el calcio y dejando nuestros dientes y huesos cada vez más débiles.

Presentamos algunas alternativas saludables al azúcar blanco:

Azúcar moreno
Panela
Miel de abeja
Miel de caña
Sirope de arce
Sirope de agave
Melazas de cereales (de arroz, de cebada, etc.)
Siropes naturales de fruta (de manzana, de pera, etc.)


Sal refinada o sal de mesa
Es importante evitar especialmente en nuestra dieta la sal de mesa, ya que es una sal refinada que sólo contiene cloruro sódico y provoca retención de líquidos y mala circulación, lo cual provoca también celulitis. Mucho más saludable es elegir la sal marina o sal del Himalaya, ricas en minerales y oligoelementos, necesaria en pequeñas cantidades para nuestro organismo.

Otra alternativa que no sólo no causa retención de líquidos si no que nos ayuda a eliminar su exceso es el uso de agua de mar en la cocina. La podemos comprar en herbolarios y dietéticas, e incluso en algunos supermercados, y la podremos usar en guisos, sopas o cada vez que queramos hervir pasta o arroz.

Alimentos fritos
Los alimentos fritos tienen un alto contenido en grasas y además, en muchos casos, de mala calidad. Cuando calentamos las grasas a demasiada temperatura éstas generan sustancias tóxicas que nuestro organismo tiende a acumular en zonas alejadas a los órganos vitales para evitar riesgos. Recomendamos optar por cocinar a la plancha, al vapor, al horno, en salteados, al wok, etc.



Bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas no producen celulitis directamente, pero en cambio sí que causan una constricción de los vasos sanguíneos en la piel, lo cual agrava la situación. Además de ser “calorías vacías”, que engordan y no aportan nutrientes, ya que al metabolizarse se transforman en azúcar, las bebidas alcohólicas también favorecen la retención de líquidos y un aumento de los depósitos de grasa en determinadas zonas (muslos, brazos, abdomen y glúteos). En vez de las bebidas alcohólicas proponemos jugos naturales, infusiones o, en su defecto, simplemente agua.



Alimentos refinados
Los alimentos elaborados con harinas blancas refinadas no se digieren bien y provocan la acumulación de toxinas en nuestro organismo, que pueden convertirse en celulitis, impurezas en la piel, etc. Además, causan estreñimiento. Por eso recomendamos evitar el pan y las harinas blancas, y optar por todo integral: el arroz, la pasta, etc. Incluso lo que cocinemos en casa podemos elaborarlo con harina integral.

Por otro lado, aunque consumamos carbohidratos integrales, también es importante no abusar de ellos, ya que nos aportan una energía que si no gastamos se convertirá en reserva. Lo ideal es que diariamente consumamos cantidades equilibradas de cereal integral, frutas, verduras y proteína (de origen animal y/o vegetal).

Comida basura
La comida basura en general (bollería, hamburguesas, patatas fritas, sanwiches, salsas, precocinados, etc.) reúne la mayoría de ingredientes perjudiciales para la celulitis. Contiene harinas refinadas, azúcares, sal refinada y grasas trans, que son altamente dañinas para nuestro organismo, y se ha demostrado que elevan el riesgo de sufrir enfermedades coronarias. Con estos componentes, el cuerpo no sólo no recibe nutrientes si no que lo envía directamente a las “reservas”, es decir, como acúmulos de grasa y celulitis.

Además, estas comidas son lo contrario a la comida saciante, necesitas grandes cantidades para tener suficiente, y además, debido a la cantidad de sal, azúcar y saborizantes artificiales que tienen, causan efectos adictivos que hacen que comamos más cantidad. Esto nos suele llevar al sobrepeso, el cual facilita la aparición de la celulitis.


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Descubre el desayuno adecuado a tu ritmo de vida




¿Haces mucho ejercicio físico? ¿Te pasas todo el día sentado? ¿Tienes hambre a menudo? ¿Sufres anemia o te sientes cansado? ¿Tienes estreñimiento?

En este artículo te presentamos diferentes desayunos, todos ellos saludables, para que elijas el que más te gusta y, sobre todo, el que más te conviene.

Macrobiótico

La alimentación macrobiótica procede de Japón y se basa en los conocidos principios complementarios del Yin y el Yang. Propone una dieta basada principalmente en el cereal integral y, por ese motivo, es una excelente propuesta para desayunar.

Además, la macrobiótica también sugiere empezar el día comiendo alimentos salados, ya que los dulces provocan picos de glucosa que nos causan ataques de hambre a media mañana.

El desayuno macrobiótico es muy simple:

Arroz integral: Es fundamental que sea completo, rico en fibra.
Gomasio: Sésamo en polvo tostado con sal marina, un condimento ideal para el arroz que, además, nos aporta mucho calcio.
Té verde o rooibos: Lo puedes endulzar con estevia.

Este desayuno es ideal si…

Tienes hambre a menudo.
Sufres estreñimiento.
Quieres aumentar el calcio en tu dieta.
Prefieres desayunar alimentos salados.


Batido crudivegano

¿Qué es la alimentación crudivegana? Aquella que se basa en el consumo de alimentos veganos y crudos, los cuales son ricos en vitaminas y minerales, gracias a que no han sido procesados.

En este caso te proponemos un batido crudivegano, ya que es una forma de consumir una buena cantidad de alimentos saludables de manera rápida y sabrosa. No te preocupes, a pesar de los ingredientes, el sabor es delicioso.

¿Qué ponemos en el batido?

½ plátano maduro.
Un puñado de espinacas frescas.
½ remolacha cruda.
Una cucharada sopera (15 gramos) de aceite de coco virgen.
4 nueces.
100 ml de agua, jugo, leche o bebida vegetal.
Los ingredientes de  batido pueden depender de tus preferencias o de la estación, ya que admite todo tipo de frutas y vegetales de hoja verde.

Este desayuno es ideal si…

Sufres estreñimiento.
Tienes anemia.
Te sientes agotado.
Llevas una vida sedentaria.
Te cuesta comer fruta y verdura.
Tienes poco tiempo para desayunar.
No tienes mucha hambre por la mañana.



Leche con cereales

Hay quienes son clásicos con el desayuno y no quieren cambiar su leche con cereales. No obstante, debes saber que este desayuno no es demasiado saludable y tampoco te aporta lo que necesitas.

Te proponemos mantener la misma idea, pero te sugerimos algunos cambios para que tu desayuno sea más completo.

La leche: Prueba a sustituirla por bebida vegetal de avena, de arroz o de almendra. Seguro que te gusta alguna de esas bebidas, las cuales son mucho más nutritivas y digestivas que la leche de vaca.
Los cereales: Evita los cereales industriales, que son refinados y ricos en azúcar blanco, y busca los que venden en dietéticas. Que sean integrales y de diferentes cereales, o bien mueslis.
Añade algo de fruta seca (dátiles, higos, ciruelas, pasas) y frutos secos (nueces, almendras, avellanas).
Dale un toque saludable y original con un toque de canela, jengibre o cacao en polvo. Estos tres ingredientes son estimulantes naturales que te darán todavía más energía.

Este desayuno es ideal si…

Haces ejercicio físico.
Te da tiempo a desayunar en casa.
Te levantas con hambre por la mañana.


Bocadillo saludable

Del mismo modo que hay amantes de la leche con cereales, también hay gente que no quiere prescindir de su bocadillo a primera hora del día o a media mañana. También en este caso te sugerimos algunos cambios para que el bocadillo sea nutritivo.

Elige pan integral de calidad: Puedes probar el pan de diferentes cereales (espelta, centeno, avena, etc.).
Evita el embutido y busca otros rellenos más sanos: queso fresco de cabra, crema de cacahuete, aguacate, hummus o crema de garbanzo, tahín o crema de sésamo, mermelada casera o baja en azúcar, ghee, patés vegetales, huevo, etc.
No abuses del pan en el bocadillo y combínalo con una manzana o unos frutos secos.
Si quieres beber algo, evita el zumo de naranja, ya que este no se digiere bien cuando se combina con hidratos de carbono. Elige mejor un café natural, un café de cereales o una infusión.

Este desayuno es ideal si…

Desayunas fuera de casa.
Te encantan los bocadillos.
Tienes mucha hambre a media mañana.
Necesitas comer pan por la mañana.
Prefieres los desayunos salados.
Estás aburrido de comer siempre el mismo bocadillo.



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