martes, 4 de agosto de 2015

7 síntomas de un soplo cardíaco: ¡Conócelos!


Es muy importante que no descuidemos nuestro cuerpo y que realicemos algún tipo de ejercicio para estimular la circulación y favorecer el corazón. No hace falta realizar grandes esfuerzos. Basta con pasear
7 síntomas de un soplo cardíaco: ¡Conócelos!
Son muchas las personas que padecen soplos cardíacos. Aunque, si bien es cierto que la mayoría de las veces es algo inofensivo, merece la pena tenerlo en cuenta. Se deben básicamente a un flujo sanguíneo desigual que origina un sonido extraño al pasar por los vasos sanguíneos del corazón y sus válvulas: un soplo.
Los soplos cardíacos pueden clasificarse en distintas formas según su grado de incidencia, siendo la mayoría de ellos, como decimos, inofensivos. Ahora bien, en ocasiones pueden esconder alguna anomalía más seria en el corazón, de ahí la importancia de tenerlos en cuenta y conocer sus síntomas. Te invitamos a descubrir toda la información a continuación. ¡Toma nota!

1. ¿Cuál es el origen de un soplo cardíaco?

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  • Una válvula del corazón que presenta algún tipo de problema: El soplo cardíaco puede estar originado, por ejemplo, por una válvula engrosada. Un problema congénito que, a largo plazo, puede requerir algún tipo de intervención. En ocasiones, enfermedades como la arteriosclerosis también puede ocasionar este problema, de ahí la importancia de cuidarnos y establecer unas revisiones periódicas con nuestro cardiólogo.
  • Anemia: ¿Sabías que la anemia también nos puede ocasionar un soplo cardíaco? Así es, y esto se debe a que, ante la falta de glóbulos rojos y por tanto ese nivel de oxígeno en sangre, nuestro corazón se ve obligado a bombear más deprisa, pudiendo derivar en un soplo cardíaco. ¡Cuida tus niveles de hierro!
  • Problemas entre dos cavidades cardíacas: En especial por la comunicación entre las dos aurículas, o bien, entre los dos ventrículos del corazón. Su origen también suele ser congénito.
  • La arteriosclerosis: Es una enfermedad que debemos tener en cuenta, ya que afecta tanto a nuestras arterias como a las válvulas cardíacas. Las daña produciendo un estrechamiento, que origina un ritmo anormal en la circulación de la sangre y emite un siseo muy particular en las arterias (el soplo cardíaco).
  • Otros problemas relacionados: En ocasiones, la fiebre o un problema en nuestra tiroides también puede originar un soplo cardíaco. Debemos tenerlo en cuenta.

2. Síntomas de un soplo cardíaco

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Es frecuente que asociemos los síntomas de un soplo cardíaco al cansancio. Es más, en el caso de las mujeres, los problemas cardíacos suelen cursar sin que les prestemos demasiada atención: Factores como el estrés, las preocupaciones o el clásico agotamiento diario hacen que no le demos importancia a cosas que etiquetamos como “normales” pero que, en realidad, no lo son. Es importante que sepas escucharte, atenderte y que no descuides ningún aspecto relacionado con tu salud. Toma nota:
  • Cuando haces un pequeño esfuerzo, notas cómo, de inmediato, se acelera tu corazón. Subir una escalera, dar una pequeña carrera para coger el metro o levantarte con prisa por las mañanas, te ocasiona de inmediato una fatiga característica y una elevación en tus pulsaciones. Es lo más distintivo.
  • Te cuesta respirar. Cuando, por ejemplo, llevas un rato andando, notas que debes detenerte porque te falta el aliento.
  • Sientes dolor en el pecho, como una placa ardiente adherida a esta zona de tu cuerpo cada vez que haces un esfuerzo.
  • En casos más graves, es frecuente que, después de subir una escalera, o de andar durante un buen rato, nuestros labios y la punta de los dedos adquieran una tonalidad azulada. Sería síntoma de una falta elevada de oxígeno en sangre que se conoce como cianosis y que, por tanto, hemos de poner en conocimiento de nuestro médico.
  • Presentar hinchazón y continuas retenciones de líquidos.
  • Ante cualquier pequeño ejercicio, las venas de nuestro cuello se hinchan llamativamente.
  • Debemos estar también muy atentas en el caso de los más pequeños. Si ves que tus niños no se desarrollan de acuerdo a su edad, y que suelen estar siempre muy cansados, ponlo en conocimiento de tu pediatra.

3. ¿Se puede prevenir un soplo cardíaco?

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Hemos de tener en cuenta que una parte de los soplos cardíacos se deben a problemas congénitos, así que lo más adecuado en estos casos, será siempre seguir las pautas y recomendaciones médicas. Mantener una buena calidad de vida y unos hábitos saludables siempre nos va a permitir prevenir muchos problemas cardíacos, así que nunca estará de más que sigas las siguientes pautas:
  • Cuida tus niveles de colesterol. De este modo, podremos evitar el endurecimiento de venas y arterias, y conseguiremos así una correcta circulación de la sangre.
  • Cuida tus niveles de hierro para evitar padecer anemia. Nunca descuides pues esos alimentos ricos en hierro y vitamina C que te ayudan a prevenirla.
  • Mantén una alimentación equilibrada y variada, ahí donde restrinjas el consumo de grasas, alimentos procesados o industriales, harinas refinadas y sal.
  • Existen infusiones muy adecuadas para cuidar de nuestra salud cardíaca, tales como la cola de caballo, la melisa, la valeriana, el espino blanco, la infusión de romero y ruda o incluso el té verde. ¡Te encantarán!
  • Un poco de ejercicio suave cada día. Si no tienes ningún problema cardíaco grave, nunca descuides el realizar algún ejercicio que mantenga en marcha tu corazón. Basta con un paseo de 20 minutos, o un poco de natación.
  • Por último y más importante, establece con tu cardiólogo revisiones periódicas con las cuales descartar cualquier problema. Tu salud lo merece.


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Arritmia cardíaca: síntomas y consecuencias


Es fundamental que cuidemos nuestra alimentación para no tener problemas de colesterol que repercutan en nuestras venas y arterias. También es importante que realicemos ejercicio moderado para activar la circulación

Arritmia cardíaca: síntomas y consecuencias
Cansancio o sentir el corazón acelerado… ¿Te ha ocurrido alguna vez? En la mayoría de las ocasiones no tienen excesiva importancia para nuestra salud, pero en otras personas, deriva en problemas cardíacos a tener en cuenta. Te invitamos a ampliar más información sobre la arritmia cardíaca.

¿Qué es una arritmia cardíaca?

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Seguro que en alguna ocasión te han hecho un electrocardiograma. En él, vemos la representación gráfica de la actividad eléctrica de nuestro corazón, ahí donde un especialista puede apreciar cómo es la duración del ciclo cardíaco y el modo en que funciona nuestra red eléctrica en este órgano. Podemos decir entonces que la arritmia cardíaca es una leve – o seria- alteración de su ritmo y de su bombeo, algo que hace que pierda su eficacia.

Tipos de arritmias

  • 1. Bradicardia sinusal. Aquí el ritmo del corazón suele ser más bajito y habitualmente no es muy grave. En ocasiones se debe a efectos de algunos medicamentos.
  • 2. La fibrilación ventricular. En esta arritmia la actividad eléctrica del corazónno es nada adecuada y muy peligrosa, una alteración completa que requiere intervención médica. Como curiosidad hemos de decirte que son los tipicos ataques que sufren en ocasiones personas jóvenes mientras practican deporte, terminando muchas veces en una muerte inevitable. Es algo triste y serio. El único síntoma a controlar es tener antecedentes genéticos o familiares que también lo hayan sufrido.
  • 3. Síndrome del QT largo congénito. Es una enfermedad hereditaria, donde sufrimos taquicardias cortas y repentinas en las cuales, perdemos de pronto el conocimiento.
  • 4. Fibrilación auricular. Podríamos decir que el 50 por ciento de los pacientes con este tipo de arritmia cardíaca pueden pasar de un estado normal a sufrir de pronto una violenta arritmia, donde apenas hay síntomas que nos permitan predecir el ataque. La única solución sería la aplicación de un marcapasos.
  • 5. La taquicardia paroxística supraventricular (TPSV). Es habitual que aparezca tras un ejercicio intenso. La arritmia dura desde unos minutos a varias horas, para después desaparecer. Se acompaña con un dolor fuerte de pecho y se puede identificar la lesión ya desde la infancia, ya que es una anomalía del corazón. De ahí la importancia de hacernos revisiones periódicas.

Síntomas de una arritmia cardíaca

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Toma nota de los síntomas que hemos de tener en cuenta para saber si lo que nos ocurre puede ser una arritmia cardíaca. Pero ante todo, ten en cuenta que cualquier síntoma, por pequeño que sea, debes ponerlo en evidencia de tu médico:
  • Palpitaciones: obviamente es lo más habitual. Te pueden llegar después de hacer un esfuerzo o incluso en reposo sin que sepas muy bien por qué. Pero ojo, en ocasiones puedes no notarlo solo en el corazón, sino también en el cuello. Es importante saberlo.
  • Mareos: muy común tras un esfuerzo. Primero notas una aceleración de tu corazón, para después perder el conocimiento o marearte.
  • Disnea o fatiga: te falta el aire tras hacer un esfuerzo, aunque sea muy pequeño. Te ves obligada a sentarte porque sientes un sudor frío y agotamiento. La cabeza te da vueltas y sientes ese fuerte bombeo en tu pecho – o en tu cuello-. Es algo serio, recuerda siempre ponerlo en conocimiento de tu médico.
  • Insuficiencia cardíaca: este síntoma es muy grave. De sufrirlo es muy probable que debas ser ingresado, porque sentirás básicamente la sensación de que no puedes respirar y de que algo ocurre. Estás al borde del colapso y necesitas ayuda inmediata.
  • Síncope: ocurre cuando no llega bastante sangre al cerebro y, de inmediato, nos desmayamos. Puedes recuperarte rápidamente para después, no darle mucha importancia. Pero recuerda: todo desmayo tiene un origen que debes poner en conocimiento de tu médico. No importa si luego te recuperas y te encuentras bien.

Pautas para cuidar de tu salud cardíaca

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Sabemos que en muchas ocasiones gran parte de estos problemas cardíacos se deben a factores genéticos hereditarios o incluso a lesiones con las que nacemos. Pero también hemos de tener en cuenta que el 60% de los casos de muertes por problemas de corazón pueden prevenirse manteniendo una buena calidad de vida. Sigue estos consejos…

1. Cuida tu peso

Intenta mantener siempre un peso adecuado, evitando la obesidad.

2. Mantén una dieta equilibrada

Ya los sabes, ideal  los pescados azules, carnes magras, frutos secos, ácidos grasos omega 3 y 6, aceite de oliva, frutas, verduras…

3. Cuida tu colesterol

Es básico, sabes que no hay nada peor que un índice elevado de colesterol para dañar venas y arterias.

4 Duerme bien

Entre 7 y 8 horas, es ideal para tu salud.

5. Ejercicio moderado pero continuo

Sal a andar cada día, a correr, ir en bici…  de ese modo tus arterias lograrán una mayor y mejor dilatación. De igual manera tu presión arterial disminuirá.

6. Reduce tus niveles de estrés y ansiedad

Cuida de tu vida emocional, reduce tus presiones, tus preocupaciones… di sí a una vida saludable donde disfrutes de las pequeñas cosas, de tus amistades y tu familia. ¡Tu corazón lo agradecerá!



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Pólipos en el colon: síntomas que debes conocer


Dado que al principio suelen cursar sin síntomas y no son dolorosos, los pólipos se descubren, la mayoría de las veces, cuando se realizan otras pruebas secundarias

Pólipos en el colon: síntomas que debes conocer
Puede que hayas oído hablar de los pólipos en el colón en algún momento, inclusive es posible que tú misma los sufras o que alguien de tu círculo personal los haya padecido. Tu duda más básica será sin duda ¿son graves? Bien, los pólipos en el colon son mayoritariamente benignos.
Sin embargo, no por ello pueden pasarse por alto, porque a largo plazo, pueden evolucionar de modo canceroso. Con lo cual, siempre se opta por una colonoscopia para eliminarlos. Pero… ¿Qué síntomas presentan? ¿Cómo podemos percibir su presencia Hoy, en nuestro espacio, abordamos este tema. ¿Nos acompañas?


1. ¿Qué son los pólipos en el colon?

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Puede que la simple palabra te asuste. Si en algún momento tu médico te diagnostica “pólipos en el colon”, es muy posible que te quedes desconcertada, preguntándote de qué se trata. ¿Son bultos? ¿Son algún tipo de infección? Un pólipo en el colon es en realidad algo bastante común: un crecimiento anormal dentro de las propias paredes del colon o intestino grueso.
Los pólipos pueden ser redondos como ves en la imagen superior, o más bien planitos. Como ya sabes, esta zona de nuestro organismo es esa parte que se encarga de canalizar y redirigir toda la materia fecal que, finalmente, será expulsada por el recto.
Es una zona muy  vulnerable en ocasiones a las bacterias, a las inflamaciones… y no es extraño que, a veces, aparezca esta realidad que, a fin de cuentas, es bastante habitual. No debes, pues, alarmarte ni pensar inmediatamente en lo peor.
Como te hemos indicado al inicio, la mayoría de los pólipos son benignos. Sin embargo, requieren de una intervención para eliminarlos de nuestro intestino:una colonoscopia.  Señalarte también un aspecto que nos comentan los médicos: los pólipos, de tener una forma más plana, tienen más probabilidad de ser cancerígenos. Pero una vez más incidimos en que no debes alarmarte, hay tratamiento y por lo general casi siempre son benignos.

2. ¿Quién es más “sensible” de padecer pólipos en el colon?

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Hay personas que tienes más predisposición que otras. Estas dimensiones que ahora te referenciamos son sólo orientativas, pero nunca determinantes, hay tenerlo claro. En ocasiones, nos pueden diagnosticar pólipos en el colon y no tener ninguno de estos antecedentes pero, por lo general, debemos tener en cuenta estos factores:
  • Tener más de 50 años.
  • Padecer sobrepeso.
  • Ser fumador/a.
  • Tener un familiar que haya sufrido un cáncer de colon.
  • Beber alcohol.
  • Tener una vida muy sedentaria y seguir una alimentación incorrecta alta en grasas.

¿Qué síntomas presentan los pólipos en el colon?

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La mayoría de los pólipos en el colon suelen cursar de modo asintomático, en especial en sus inicios, cuando se están formando. No ocasionan dolor y, como al principio son pequeños, no ocasionan problema para el funcionamiento óptimo del intestino grueso.
Ahora bien, a medida que son más grandes pueden tropezar ya con la materia fecal. Y al rozar, sangran. Es entonces cuando vemos ya las primeras pistas. Así que toma nota de estos datos que debes tener en cuenta:
  • Ver tus heces muy oscuras.
  • Percibir, que al limpiarte, hay presencia de sangre en el recto.
  • Sentir algo de escozor y dolor cuando estás evacuando.
  • Sentir cierto escozor interno cuando comes algo picante o muy sazonado.
Para concluir, incidimos una vez más en el hecho de que son muchas las personas a las que se les descubren los pólipos casi por casualidad cuando se hacen otro tipo de pruebas secundarias. Cuando tu médico tenga que hacerte las pruebas para verificar su frecuencia, y su número, debes saber que vas a tener que hacerte una colonoscopia.
No es una prueba cómoda, pero es muy eficaz. No te preocupes y sigue siempre las pautas que te indiquen los profesionales. Es un pequeño trance que pasa rápido.
Por lo general, el médico siempre optará por extirpar los pólipos del colon. A largo plazo pueden cursar para acabar siendo cancerígenos, así que vale la pena deshacernos de ellos. No te preocupes, siempre se obtienen buenos resultados y los pacientes pueden seguir llevando una vida normal.

¿Puedo prevenir de algún modo los pólipos de colon?

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Los pólipos en el colon no pueden prevenirse al 100%. No hay ninguna técnica ni suplemento que nos permita evitar este tipo de realidades. Sin embargo, podemos prevenir en un pequeño porcentaje su aparición si seguimos unos hábitos de vida adecuados y saludables, además de una alimentación que nos permita cuidar el colon y nuestra salud digestiva.Toma nota:
  • Cuida tu peso, evita ante todo la obsesidad.
  • Elimina malos hábitos, como el tabaco.
  • Consume diariamente una manzana verde.
  • La avena es esencial para el día a día, nos aporta ese nivel imprescindible de fibra ideal para el colon.
  • Cada día, en ayunas puedes tomar o bien un vaso de agua tibia con limón, o una cucharada de aceite de oliva con unas gotas de jugo de limón.
  • Las infusiones con aloe vera y limón son también muy saludables.
  • Consume vegetales como la betabel o remolacha, el brócoli, las alcachofas…
  • Consume probióticos, esenciales para conseguir bacterias que cuiden de nuestra flora bacteriana.
  • Una cucharada de aceite de menta. Si la tomas 3 veces por semana después de tu almuerzo, cuidarás de tu salud intestinal, lo depurarás por dentro y sanarás todo el tracto gastrointestinal. Vale la pena tenerlo en cuenta.


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