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Elige siempre que puedas alimentos orgánicos . Incluso los alimentos llamados naturales, si no tienen certificados, suelen contener ingredientes  de mala calidad que son potencialmente cancerígenos. Evitemos principalmente la soja, el maíz y sus derivados. Elimina de tu alimentación el azúcar blanco y todo tipo de alimentos azucarados , sustituyéndolos por edulcorantes naturales e idealmente por miel cruda que ademas ayudara a potenciar tu sistema inmunologico. Elimina de tu alimentacion las carnes rojas y carnes con grasas, sustituyelos por carnes magras y principalmente por pescados  Elige siempre alimentos integrales y completos con su fibra natural. Al hacer este cambio deberemos aumentar también el consumo de agua fuera de las comidas, ya que al principio a nuestro cuerpo puede costar un poco adaptarse y podríamos sufrir estreñimiento, dolores de cabeza o alguna otra molestia. Pero desaparecerán en poco tiempo y rápidamente notaremos una gran me

Los cálculos en la vesícula pueden aparecer por una alimentación incorrecta, por exceso de colesterol u otras patologías y suelen cursar de modo asintomático. Los cálculos en la vesícula en ocasiones cursan sin demasiados síntomas evidentes, nos limitamos a hacer vida normal sin saber que hay algo que va mal. Una alimentación incorrecta puede ser la base de su aparición, así pues, aprendamos a reconocerlos y a evitarlos a tiempo. Síntomas de los cálculos en la vesícula ¿Te has preguntado en alguna ocasión que son  los cálculos en la vesícula ? Son cristales, cristales duros que se van almacenando y bloqueando las funciones básicas de este órgano.  Se suceden básicamente por alguna alteración en la bilis, por infecciones, por pequeñas patologías en el correcto vaciado de la vesícula biliar y también, por un exceso de colesterol o una alimentación incorrecta. Son muchas las personas que al final, deben someterse a una operación para extraerlas, un problema bastante común q

Fáciles de preparar, crujientes, perfectos para los que se tientan con snacks por la tarde y no quieren “caer” siempre en las patatas fritas de paquete. Excelentes para cuidarse en el verano y un aperitivo o entrante delicioso. Todas estas características pertenecen a una misma receta: los chips de zapallo italiano. Conoce cómo prepararlos en este artículo. Receta 1 de chips  Los snacks durante el verano son más frescos y naturales que en el invierno, ya que se acompañan con un zumo exprimido de naranjas, una cerveza bien helada o una copa de vino blanco. Lo cierto es que estos chips de zapallito italiano son simples de hacer y en pocos minutos tendrás listo un aperitivo para disfrutar en el balcón, la terraza o el jardín… ¡también en la sala de tu casa! De sabor delicioso y una textura que te hace eliminar el apetito, no te lo puedes perder. Ingredientes: 1 zapallo italiano Sal Aceite de oliva extra virgen de primera presion en frio Condimentos al gusto Cómo se pre

Los postres más ligeros, saciantes y saludables Los postres suelen tener mala fama por engordar o empeorar las digestiones, y sin embargo son unas de nuestras más grandes tentaciones en las comidas. En este artículo te explicamos algunos postres que puedes preparar sin grandes complicaciones y son alternativas ligeras a otros postres no tan saludables. Fruta: ¿sí o no? Algunas personas creen que es más sano tomar como postre una fruta, pero eso no siempre es así, ya que algunas frutas empeoran la digestión, fermentan y causan flatulencias, empeorando la asimilación de la comida y también ocasionando que nos engorden mucho más que si las hubiéramos tomado en otro momento. Frutas que debemos evitar como postre: Frutas ácidas : Naranja, mandarina, pomelo. Frutas dulces:  Fresas, uvas, melocotón, albaricoque, melón, sandía, etc. Estas frutas las podemos tomar a media mañana o a media tarde, o bien una hora antes de la comida. Tampoco es saludable la famosa maced

Es importante decir estas palabras en alto para oírlas y así creérnoslas y tomar más conciencia de ellas Suele decirse que  el poder de las palabras reside en un 50% en quien las pronuncia  y la otra mitad en quien las escucha. Sin embargo, en este artículo no queremos hablarte de la comunicación que establecemos con otras personas. En absoluto. Hoy en nuestro espacio queremos mostrarte  5 palabras que curan,  cinco términos que debes decirte a ti misma para encontrar fuerza en el día a día, para motivarte y hacer frente a esos problemas que, muchas veces, nos quitan la alegría e incluso la salud. ¿Qué tal si las ponemos en práctica?  ¡Son muy fáciles de recordar!  1. Estoy bien Es posible que te parezca contradictorio.  ¿Cómo voy a decirme que “estoy bien” si no es verdad?  ¿Cómo expresar algo positivo cuando, en realidad, me siento frustrada, estresada o dolida? Bien, es necesario que a ese “estoy bien” le añadamos un “y voy a afrontarlo” . Los pensamie