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Muchas veces se asocia el cansancio a causas físicas. Sin embargo, este también puede producirse debido a causas psicológicas: una vida llena de actividades que producen estrés, el no tener el descanso necesario y ser sedentario, sin dudas hacen que el cansancio sea cada vez mayor. Si a estas situaciones se les suma el hecho de no alimentarte de forma correcta, tu sistema nervioso se verá perjudicado y, sin dudas, no tendrás las energías suficientes para vivir el día a día. Afortunadamente,  existe una serie de alimentos que pueden proporcionarte la energía adecuada para sentirte pleno y poder hacer aquellas cosas que últimamente te cuestan tanto.  A continuación veremos cuáles son. Alimentos con los que puedes combatir el cansancio La spirulina :  es una excelente fuente de vitaminas, nutrientes, fósforo, magnesio, hierro, etc. Se trata de una microalga que es utilizada por los peces como alimento. Debido a que también brinda proteínas vegetales,  es ideal para po

El  cardo mariano  es muy conocido desde hace ya mucho tiempo, especialmente porque cuenta con una serie de importantísimos  beneficios y propiedades  que, entre otras cuestiones y tal y como veremos, ayudan al  hígado . El cardo mariano es una planta bisanua, en la que las hojas presentan un característico jaspeado blanco. Como indicamos al comienzo, se trata de una de las plantas que por sus importantes  beneficios y propiedades , cuenta con el mayor número de investigaciones y estudios científicos. Su fruto contiene silidianina, silibina y silcristina, tres sustancias que, juntas, forman un complejo  hepatoprotector  conocido popularmente como silimarina, la cual actúa de manera directa sobre las células del hígado, combatiendo las sustancias hepatotóxicas y regenerándolas. Además, favorece la secreción de la vesícula biliar, siendo muy recomendado en casos de cálculos biliares o de insuficiencia hepática. Pero no sólo cuenta con beneficios y propiedades sob

Muchas veces se asocia el cansancio a causas físicas. Sin embargo, este también puede producirse debido a causas psicológicas: una vida llena de actividades que producen estrés, el no tener el descanso necesario y ser sedentario, sin dudas hacen que el cansancio sea cada vez mayor. Si a estas situaciones se les suma el hecho de no alimentarte de forma correcta, tu sistema nervioso se verá perjudicado y, sin dudas, no tendrás las energías suficientes para vivir el día a día. Afortunadamente,  existe una serie de alimentos que pueden proporcionarte la energía adecuada para sentirte pleno y poder hacer aquellas cosas que últimamente te cuestan tanto.  A continuación veremos cuáles son. Alimentos con los que puedes combatir el cansancio La spirulina :  es una excelente fuente de vitaminas, nutrientes, fósforo, magnesio, hierro, etc. Se trata de una microalga que es utilizada por los peces como alimento. Debido a que también brinda proteínas vegetales,  es ideal para po

Si estás buscando un método casero para  eliminar la grasa y los líquidos que retienen nuestro cuerpo , a continuación te mostramos un  remedio casero  para poder hacerlo. Antes que nada, debes saber si estás reteniendo líquido o no: 1.- Algunos días te sientes “hinchada” y otros estás normal. 2.- Si presionas tu dedo encima de tu piel, se hunda y esta tarde en volver a su posición normal, eso significa que hay líquido debajo. Puede que sea posible que tengas células adiposas blandas, es decir, llenas de líquido. Cuando estás células son duras se convierten en celulitis. Para empezar, debemos empezar  cambiando nuestros hábitos alimenticios , podemos comenzar por cuidar la alimentación, consumiendo verduras frescas, frutas y acostumbrándonos a beber suficiente agua como para que no estemos deshidratados, que es el mayor enemigo de la retención de líquidos. Nuestro cuerpo retiene líquidos cuando sufre por no beber agua. También debemos  dejar de consumi

Durante una  dieta  normal, es muy probable que estemos de mal humor a la hora de las comidas, pues nunca es bueno sentir que tienes alimentos prohibidos; pero estar a  dieta  no siempre significa que vas a estar de mal humor todo el día; pues para evitar esos sentimientos de enojo o malestar por comer poco es que existen ciertos alimentos que nos ayudan a mantener nuestro  buen humor  intacto mientras estamos a  dieta  para  bajar de peso ; agregar estos alimentos en nuestras comidas, nos ayuda a mantener el  buen humor  durante el día y además de deliciosos, comer estos productos son la mejor  dieta anti mal humor . Tenemos para ti 12 opciones para que a la hora de comer termines con un  buen humor :) Avena entera Costavolcano : Tomar avena por las mañanas, ayuda a mantener en buen nivel el azúcar de la sangre; también mantiene el buen funcionamiento de los intestinos y como es un alimento suave, es ideal para eliminar el estrés; es un alimento básico en la dieta ant

El  azúcar  es uno de los peores males para nuestro cuerpo, es muy adictiva y  muchas personas sufren cientos de enfermedades a causa del   azúcar . Es por eso, que es muy importante  dejar de consumir   azúcar , poco a poco, quizás no desde el primer día, pero si es bueno dejarla. Es cierto que no todos los azúcares son iguales, el  azúcar  de las frutas por ejemplo, no es  malo, es mucho mejor que el azúcar blanco refinado, pero claro todo con moderación. Lo malo que el  azúcar blanco refinado , se encuentra en casi toda nuestra alimentación, en los dulces de la calle, postres, galletas, comidas procesadas, etc. Así que es muy difícil alejarse de ella, pero si podemos evitarla. A continuación, te mostramos algunos buenos cambios que tendrá tu cuerpo al dejar de consumir azúcar: 1.- Los niveles de energía mejoran Al dejar de consumir  azúcar , uno se sentirá con más energía, a pesar que muchos no creen, es así. Muchos de nosotros solemos tomar  bebidas azucara

Estoy segura que conoces el  cacao, ese delicioso ingrediente que le agregas a tus galletas, pasteles y por su puesto a una deliciosa taza de chocolate caliente. Pero ¿sabías que tiene grandes beneficios para la salud? ¡Es cierto! El  cacao en polvo   no es sólo una excelente manera de satisfacer tus antojos por el dulce. También te puede ayudar a bajar de peso, disminuir la presión arterial y mejorar la salud en general. C ómo te puedes beneficiar del polvo de cacao Aunque el polvo de cacao es un endulzante, cuando se utiliza con moderación, le puede ofrecer a tu organismo una gran cantidad de beneficios imposibles de ignorar. El polvo de cacao: Aumenta el metabolismo  de la grasa:  incorporar a tu alimentación polvo de cacao orgánico y natural, puede mejorar la capacidad de tu cuerpo de metabolizar la grasa para que sea utilizada como energía. De hecho, según un estudio realizado en el 2005 por la revista  Nutrition , cuando se incorporó cacao natural a la alimentaci