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Estás en la sección de aceites y te pierdes entre tanta variedad de aceites de oliva y girasol? Y si además vas a una tienda orgánica resulta que hay muchos otros aceites (lino, sésamo, semillas de calabaza o coco) y no sabes qué propiedades tienen o si pueden ser interesantes para introducir en tu alimentación… Hoy te enseñaremos cómo elegir un buen aceite de cocina, cuáles son los mejores aceites y sus propiedades; si se pueden cocinar o consumir exclusivamente en crudo y cómo se deben conservar. Cómo escoger un buen aceite Priorizar el aceite de oliva virgen extra para el consumo diario. Es una grasa de buena calidad que cuida nuestra salud cardiovascular. Usar sin miedo, incluso en personas que quieren perder peso.  Etiquetado: mirar que sea un aceite virgen y evitar siempre los refinados (en cualquier aceite). En el caso del aceite de oliva, si no pone virgen es una mezcla de virgen con refinado. La palabra extra sólo se aplica al aceite de oliva y hace re

Lograste bajar de peso para lucir increíble estas vacaciones, sin embargo, has notado algunas estrías y celulitis en la piel. ¡No te preocupes! aca van algunos consejos ¿Cómo disminuir la piel de naranja? 1. Incluye piña fresca en tu desayuno y cena, esta fruta tiene muy pocas calorías y contiene altos niveles de bromelina, una enzima que favorece la absorción de las proteínas evitando la formación de la celulitis. 2. Cepilla la piel en seco para mejorar tu circulación, de esta forma evitas que la grasa se deposite bajo la piel. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y da un masaje con movimientos circulares. 3. Consume diariamente infusiones de cardomix para ayudar a eliminar naturalmente los depositos de grasa que contribuyen a la formacion de la celulitis 4. Aplícate compresas anticelulíticas. Deja macerar en ½ litro de agua un puñado de romero y dos de salvia. Filtra, humedece una compresa y aplícala en la zona afectada. 5. La

Hay tantas cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de cáncer. Lo importante es no esperar a que lo diagnostiquen,  hay que tomar medidas preventivas AHORA!!!. Es mucho más fácil prevenir el cáncer que tratarlo, sin embargo, en cualquiera de los casos lo importante es cuidarse. Preparación de Alimentos.  Comer por lo menos un tercio de los alimentos crudos. Evitar freír o asarlos ​​al carbón; en lugar de ello es mejor hervir, escalfar o cocinar al vapor los alimentos. Considera agregar a su alimentación alimentos enteros que combaten el cáncer, hierbas, especias y suplementos, como el brócoli, la curcuma activada y resveratrol. Carbohidratos y Azúcar.  Reduce e idealmente elimina  de tu alimentación los alimentos procesados, azúcar/fructosa y alimentos a base de granos. Esto aplica también a los granos enteros y orgánicos sin procesar, ya que tienden a descomponerse rápidamente y subir su nivel de insulina. La evidencia es bastante clara, si  quieres evi

¿Es posible perder peso incluso antes de ir a dormir?  Desde luego. Nuestro metabolismo siempre está en funcionamiento, así que siempre podemos poner en marcha sencillas estrategias para mantenerlo activo. Debemos tener en cuenta que la última parte del día sigue siendo muy importante a la hora de perder peso, así pues, vale la pena tener en cuenta unas pautas determinadas. Hoy queremos enseñarte de qué modo puedes seguir perdiendo peso justo antes de ir a dormir. 1. La importancia de la cena Hay muchas personas que deciden saltarse la cena pensando que, de este modo, van a lograr adelgazar más fácilmente. Es un error.  El no cenar por la noche va a suponer pasar cerca de 10 horas en las cuales nuestro organismo no va a recibir ningún nutriente . En consecuencia, pueden sucedernos dos cosas: la primera y más grave, no alimentarnos correctamente. La segunda, que nuestro metabolismo se vuelva más lento. ¿Solución? Es importante que cenes, y que  lo hagas siguiendo estas r

Receta para eliminar el colesterol: Infusión de alcachofa La infusión de alcachofa junto a cardomariano es ideal para depurar el organismo, eliminar las toxinas del cuerpo y reducir los niveles de colesterol malo en la sangre. Además, el consumo frecuente de infusión de alcachofa también puede ayudar a perder peso con más facilidad. Ingredientes 2 hojas de alcachofa. 1 taza de agua (250 ml). 30 gotas cardomix ¿Cómo prepararla? Coloca a hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua durante 15 minutos y posteriormente retira del fuego, deja reposar 5 minutos y agrega las 30 gotas de cardomix. Recomendados tomar esta infusión de alcachofa preferiblemente en ayunas. Las personas con problemas digestivos deben evitar su consumo. Para comprar estos y muchos otros productos orgánicos para mejorar tu salud y la salud de tu familia te invitamos a visitar  www.costavolcano.com  y conocer los beneficios que una correcta alimentaci

Ciertos cereales pueden ayudarnos a mantener y a recuperar la forma, un aspecto de suma importancia, sobre todo para efectos saludables. Veámoslo a continuación. Avena, un súper alimento La avena es uno de los cereales más tradicionales y se lo considera como un súper alimento por sus propiedades nutritivas y saludables, además de ser recomendado para las dietas para adelgazar porque actúa como un excelente saciante, digestivo y regulador del apetito ayudando también al organismo a eliminar grasas paulatinamente. Fibra, vitaminas y minerales, además de oligoelemento son algunos de los componentes de la avena que también es adecuada para ser consumida por personas que sufren de diabetes o problemas de hígado, pues contiene lecitina que es un depurador natural y sirve para eliminar elementos nocivos como es el caso de la grasa. Así, la avena ayuda a bajar de peso y puede incluirse diariamente en el desayuno combinada con frutas frescas, leche se soja e in

El  hígado graso  es la dolencia hepática más común entre nuestra población. Si la sufres tú, o alguno de tus familiares más cercanos, sabrás sin duda que, a partir de ahora, es vital que mejores tus hábitos de vida y, sobre todo, tu alimentación. Con algo de esfuerzo y unos complementos nutricionales adecuados, podremos aliviar esa inflamación y disminuir el índice de  grasa en el hígado . ¿Por qué  un desayuno adecuado  puede ayudarnos a tratar el hígado graso?  Bien, para empezar hemos de tener en cuenta que el hígado graso o “ esteatosis hepática ” es una enfermedad en la cual se acumulan los ácidos grasos y los triglicéridos en nuestro hígado, alterando la función de sus células e inflamándolas. A pesar de ser una  patología benigna , si no lo tratamos adecuadamente y conseguimos revertir este proceso, puede perfectamente derivar en enfermedades más graves. No se trata únicamente de mejorar nuestra alimentación, sino también de  “concienciarnos”,  de cambiar en ocasio